导读：嫂子坐完月子后，又胖了40斤
有了嫂子的经验，我坐月子的时候就坚持让妈妈按照坐月子的食谱做。实践证明我的产后膳食是相当科学的。我不仅没有发胖，而且恢复得很好。从生时的112斤，到满月时的98斤，我已经很满足了。接下来我就跟大家分享一下我个人吃月子餐的经历。
产后，妈妈的身体需要恢复。产后的饮食对产后恢复的效果起着决定性的作用。每个阶段妈妈的身体需求都不同，月子餐食谱一定要科学、循序渐进地调整，保证妈妈不发胖，又能为宝宝提供食物。分为四个周期：
另外，需要注意的是，坐月子期间仍然需要吃水果和蔬菜。比如在我们老家，如果只吃红酒炖公鸡，而不摄入维生素、添加全麦纤维等，妈妈们就很容易上火。尤其是对于本来就比较虚弱的妈妈来说，更容易出现炎症、发烧等症状。
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